عندما تتطلع إلى حرق السعرات الحرارية أو إنقاص الوزن ، غالبًا ما يوصي المدربون بتمارين المقاومة – وتسمى أيضًا تمارين […]
Category: ar
ما مقدار البروتين الذي يجب أن أتناوله لإنقاص الوزن؟
إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا نموذجيًا ، فربما تساءلت ، “ما مقدار البروتين الذي يجب أن أتناوله لإنقاص الوزن؟ ” […]
نصائح بسيطة للياقة البدنية لزيادة السرعة والقدرة على التحمل
إذا كان عليك أن تختار عنصرًا واحدًا – وواحدًا فقط – لتحسين اللياقة البدنية ، فماذا تختار؟ ربما تفكر في […]
كيفية التعرف على السكر على ملصقات الطعام
إذا كنت تحاول تحسين نظامك الغذائي ، فغالبًا ما تكون إحدى التوصيات الأولى التي يقدمها خبراء التغذية هي تقليل تناول […]
كيفية التمرين باستخدام قناع الوجه – ما يجب فعله وما لا يجب فعله
مع أقنعة القماش متعددة الطبقات القادرة على تقليل انتشار الأمراض المعدية مثل فيروس كورونا بنسبة 70٪ ، أصبح ارتداء أقنعة […]
حقائق غذائية عن الماء المقطر وفوائده الصحية
Zahra ThunziraZahra Thunzira is a Jakarta-based nutritionist and gym instructor. She’s also an adventure travel, fitness, and health writer for […]
حقائق التابيوكا الغذائية والفوائد الصحية
التابيوكا هو نشاء خالي من الغلوتين مشتق من جذر تخزين نبات الكسافا أو نبات اليوكا. نشأت التابيوكا في البرازيل ولكنها […]
حقائق التغذية الجيلاتين والفوائد الصحية
الجيلاتين هو مادة عديمة النكهة وعديمة اللون ومثبتة ومكثفة تستخدم في صنع الحلويات مثل البودنج والموس والمارشميلو والحلوى والكعك والآيس […]
ما هي خيارات التمرين في المنزل المناسبة لك؟
في عصر COVID-19 ، اختار الكثير منا ممارسة الرياضة في المنزل. حتى إذا كانت صالة الألعاب الرياضية المحلية مفتوحة ، […]
الزعفران: الفوائد والآثار الجانبية والمستحضرات
قد تعرف الزعفران على أنه نوع من التوابل المستخدمة لتذوق أطباق مثل bouillabaisse و paella ، لكن مستخلص الزعفران له […]