الجيلاتين هو مادة عديمة النكهة وعديمة اللون ومثبتة ومكثفة تستخدم في صنع الحلويات مثل البودنج والموس والمارشميلو والحلوى والكعك والآيس […]
ما هي خيارات التمرين في المنزل المناسبة لك؟
في عصر COVID-19 ، اختار الكثير منا ممارسة الرياضة في المنزل. حتى إذا كانت صالة الألعاب الرياضية المحلية مفتوحة ، […]
الزعفران: الفوائد والآثار الجانبية والمستحضرات
قد تعرف الزعفران على أنه نوع من التوابل المستخدمة لتذوق أطباق مثل bouillabaisse و paella ، لكن مستخلص الزعفران له […]
الفوائد الصحية لفيتامين د
فيتامين (د) هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون وهو ضروري ليكون صحيًا ويحافظ على عظام قوية. يتشكل فيتامين د المعروف […]
ماذا ومتى تأكل قبل التمرين
لا يمكن أن يؤثر الطعام الذي تتناوله قبل التمرين وأثناءه وبعده على أدائك فحسب ، بل على راحتك أيضًا. إن […]
كيفية تحسين القدرة على التحمل القلبي الوعائي لممارسة الرياضة
التحمل مصطلح يستخدم على نطاق واسع في الرياضة ويمكن أن يعني أشياء مختلفة لأناس مختلفين. في الرياضة ، يشير إلى […]
أفضل رياضة لتمرين رائع
دعنا نواجه الأمر ، فإن قضاء ساعات في صالة الألعاب الرياضية قد يبدو أحيانًا وكأنه طاحونة حقيقية ، خاصة إذا […]
العرق المفرط: الأسباب المحتملة والحلول الممكنة
التعرق الشديد هو مصدر قلق مشترك. ينزعج بعض المتمرنين من التعرق كثيرًا أثناء التمرين ، ولكن قد تعاني من التعرق […]
هل التعرق مفيد لك؟
عندما تفكر في التعرق ، ربما تعتقد أنه رديء ولزج (وربما رائحة كريهة أيضًا). لكن التعرق عملية طبيعية وطبيعية وصحية […]
أسباب استعادة الوزن
غالبًا ما يبدو أن هناك مرحلتين متميزتين لفقدان الوزن: الأولى حيث تفقد الوزن ، ثم تستعيده مرة أخرى. إذا شعرت […]