في عصر COVID-19 ، اختار الكثير منا ممارسة الرياضة في المنزل. حتى إذا كانت صالة الألعاب الرياضية المحلية مفتوحة ، […]
Category: Workouts
التدريب تاباتا عن الميجور حرق السعرات الحرارية
فترة التدريب عالية الكثافة (HIIT) هو كل الغضب في هذه الأيام، وتقديم واحدة من التدريبات الأكثر فعالية لحرق السعرات الحرارية، […]
التدريبات القلب للمبتدئين المطلقة
الحصول كتبت، وبناء وقتك، ثم بناء التحمل هل أنت مبتدئا ممارسة الكامل الذي هو على استعداد للبدء مع القلب والتدريبات؟ […]
ثابت تجريب الدراجة للمبتدئين
الدراجة الثابتة هو خيار جيد للقيام بتمرين القلب إذا كنت بدأت للتو مع ممارسة الرياضة. يمكنك الحصول على نفس الفوائد […]
لماذا ساقي يشعر الثقيلة عند تشغيل؟
ليس هناك ما هو أسوأ من بدء قصف الرصيف والشعور كما هي الذي تغلب عليه اسهم قدميك مع الطوب بدلا […]
تاباتا التدريب وكيف يعمل
إذا كنت قد حصلت في فترة التدريب، وكنت قد سمعت من شيء يسمى التدريب تاباتا، والمعروف أيضا باسم بروتوكول تاباتا. […]
أفضل 20 دقيقة الجسم تمارين عودة العاملين لرجال مشغول
معظمنا نقضي ايامنا منحنية على أجهزة الكمبيوتر والهواتف، وعجلات القيادة. كنت تشعر ان عدد القتلى. ذلك إيقاف غلوتيس الخاص بك، […]
درج تشغيل التدريبات لبناء السرعة والقوة
إذا كنت تبحث عن تجريب عالية الكثافة التي تساعد على بناء السرعة والقوة واللياقة البدنية القلب والأوعية الدموية، درج تشغيل […]
أفضل التدريبات لتحسين تركيزك
“تدفق”، لللمبتدئين، يبدو وكأنه مصطلح يحلم به معلمو العصر الجديد لوصف ما يحدث في فئة قوس قزح إيقاعات الإنتاجية بشكل […]
كامل الجسم تاباتا القوة تجريب
هذه القوة تجريب تاباتا هو تجريب عالية الكثافة الفاصلة متقدمة من شأنها أن تحد كل عضلة في جسمك مع صعبة، […]
- 1
- 2